○일시 : 2021년 5월 28일(금) 14:00
○장소 : 자립생활지원(체험)홈
○주제 : 홈트레이닝 '명상과 스트레칭'

코로나19 방역수칙을 준수하여 자립생활지원(체험)홈에서 
홈트레이닝 '명상과 스트레칭' 활동을 진행하였습니다.

코로나19로 인한 사회적 거리두기와 5인 이상 집합금지 등
방역수칙 준수로 각자 집에 머무는 시간이 많아짐에 따라 
활동량이 떨어지니 부쩍 살도 찌고, 체력도 저하되는 시깁니다.

그럴수록 올바른 신체활동을 통해 건강한 몸을 만들어야겠죠.

그래서 준비한 운동으로 실내에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 동작을 
각 신체부위별로(목, 어깨, 상체, 다리, 등, 허벅지 등) 배워보았습니다.

전체 스트레칭 동작이 마무리되면 명상의 시간을 통해 
근육을 천천히 이완시켜주었습니다.

따라하기에 어려운 동작들도 있었지만
자기 건강증진을 위해 노력하는 참여자의 모습이 멋졌습니다♥